Genel Vücut Temizliği ve Sağlığı

Kişisel temizlik, bireyin düzenli olarak uygulaması gereken ve birçok hastalıkların, mikropların önüne geçen uygulamadır. Kişisel temizlik uygulanmadığı takdirde vücut mikroplara açık hale gelir. Ardından kişinin hastalanma riski artar. Kişisel temizlikte genel vücut temizliği önemli yer alır. Vücuduna iyi bakan kişi otomatik olarak dış etkenlere karşı kendini korumuş olur. Ellerin, derinin, tırnakların, gözün, kulağın ve ağızın temizliği genel vücut temizliği konusunu kapsar.

Genel Vücut Temizliği

Vücudun en önemli mekanizmalarından biri olan el gün boyunca birçok işlevi halleder. Bu sırada etrafta bulunan virüsler, mikroplarda ele yerleşirler. Günümüzde birçok hastalıkların kişilerin birbirleriyle el teması sonucu bulaşır. Bu nedenle eller sık sık temizlenmeli yıkanmalıdır. Yemeklerden önce, sonra veya dışarıya çıkıldıktan sonra hastane ortamlarında, çocuklar parkta oynadıktan sonra mutlaka eller köpüklenerek yıkanmalıdır.

Çocuğun uykuda parmak emme gibi alışkanlığı söz konusuysa mutlaka uyumadan önce ellerini yıkaması gerekir. El temizliğindeki amaç üzerinde geçici bakterileri öldürmek ve kalıcı bakterileri de azaltmaktır. Yıkama işlemi gerçekleştirilirken eller bol köpüklenmeli, tırnak aralarını da temizlemeli, bileklere varana kadar köpüklenip bol suyla durulanmalıdır. Bu işlem en az 10 saniye olmalıdır.

Bu sayede el mantarlarından da korunmuş olunur. Yıkama işleminin ardından havlu kâğıtla mutlaka kurulanmalıdır. Eğer eller bol suyla durulanmaz ve köpüklü kalırsa el ağıza temas ettiği zaman hastalık riski oluşur.

Vücut Temizliği ve Tırnak Bakımı

Ellerin yanı sıra vücudun en çok mikrop barındırabileceği diğer bölge tırnak aralarıdır. Birçok bakteri tırnak arasına yerleşerek ağız yoluyla vücuda girebilir.

Tırnaklardaki mikrobu azaltmak ve batmayı durdurmak adına haftada bir kez kesilmelidir. İşlem el için düz kesim ayak içinde yuvarlak kesim önerilir. Kesim işleminin ardından arada kalan mikropları öldürmek adına el köpüklenmeli ve bolca durulanmalıdır.

Göz Bakımı ve Göz Temizliği

Vücudun en hassas organı olan gözün bakımında yabancı cisimlere dikkat edilmelidir. TV, Telefon, Bilgisayar gibi teknolojik aletlerin yaydığı ışınlardan göz korunmalıdır. Bunun yanı sıra deterjan gibi kimyasallardan da korunmalı ve iletişim aracı olan göz sağlığına özen gösterilmelidir.

Televizyonu yakından veya uzun süreli izlememek, tablet, bilgisayar ve telefona uzun süre ve yakından bakmamak sağlıklı göz için gereklidir.

Kulak Bakımı ve Temizliği

İşitme kaybının yaşanmaması için kulakların bakımı ihmal edilmemelidir. Aksi takdirde işitme kaybı, enfeksiyon ve kulak zarında hasara yol açar. Banyo sonrasında kulak kepçesi temizlenmelidir. Dış kulak banyo sırasında liflenebilir. Fakat iç kulak kesinlikle kurcalanmamalıdır.

Kulak içi kurcalandığı takdirde kiri daha fazla içe itilir ve kulağın kapanmasına neden olur. Kulağın içine itilen cisim yüzünden kanamalar, iltihap, kabuklanma gerçekleşebilir. İşitme kaybını önlemek amaçlı düzenli olarak doktor tarafından kulaklar yıkanmalıdır.

Ağız ve Diş Bakımı Temizliği

Genel vücut temizliği denildiğinde özellikle ağız ve diş sağlığı ve temizliği önemlidir. Bakımsız bir ağız sonucu dişlerde çürümelere, diş kayıplarına neden olur. Kabuklu sert çerezleri diş ile kırma, sık asitli içecek tüketimi, dişleri fırçalamama, soğuk ve sıcak içecek tüketimi ağız salığını olumsuz yönde etkilemektedir. Bu nedenle ağız içinde iltihap, diş renginde değişiklik, diş etinde çekilmeler ve çürüklere neden olur.

Ağız içinde oluşan yaralar ve aftlar bakımsızlıktan da kaynaklanabilir. Dişler düzenli fırçalanmadığı takdirde plaklar ve bakteriler ürer. Fırça seçimi yumuşak olup 20 dakika kadar fırçalama işlemi sürdürülmelidir. Sert kıllı fırçalar diş eti kanamalarına neden olabilir. Ayrıca diş uzun süre fırçalanmazsa da kanamalar gerçekleşebilir. Dişler her yemek sonrası fırçalanmalıdır. Düzenli olarak diş kontrolleri gerçekleştirilmelidir. Diş bakımında kalsiyum önemli role sahiptir. Yoğurt, süt ve peynir sıklıkla tüketilmelidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.